tener las uñas saludables es algo meramente estético. Sin embargo, es preciso proteger nuestros dedos (nuestra fuente principal para tomar cosas y tocar), y son una “ventana” para saber cómo nos encontramos de salud. Estos tips te ayudarán a tener uñas más bonitas y sanas:
1 Mantenlas limpias y secas siempre
Al estar húmedas o acumular suciedad, las uñas pueden convertirse en el hogar favorito de las bacterias y los hongos. Es preciso cuidar bien la higiene de las uñas, no tenerlas demasiado en remojo, ponerse guantes de goma antes de manipular productos químicos, secarlas bien con una toalla o hasta usar el secador de cabello después de ducharnos o darnos un baño de inmersión.
2 No las uses para cualquier cosa
Un error muy habitual que cometemos con nuestras uñas es usarlas de manera incorrecta. No sirven de abrelatas, ni para destapar cosas. Tampoco para rascar algo que se quedó pegado en la encimera, ni para quitar un sticker, etc. Recuerda que, para todas esas cosas, existen herramientas específicas. Trátalas bien y no las “obligues” a hacer trabajos que las dañen.
3 Hidrata a diario
Las uñas necesitan estar hidratadas, igual que ocurre con la piel de las manos o cualquier parte del cuerpo. También se secan y esto trae consecuencias para su aspecto y su salud. Cuando utilices crema de manos, no dudes en masajear también las uñas con ella, haciendo hincapié, sobre todo, en las cutículas. Si tus uñas se suelen partir o quebrar con facilidad, quizás se deba a que no están lo suficientemente hidratadas.
4 Córtalas
Llevar las uñas largas no es cómodo y nos puede lastimar. Además, al cortarlas (y no limarlas) las estarás ayudando a crecer más rápido y fuerte. No cortes las cutículas(un frecuente error en la manicuría), porque tienen un objetivo: impedir que las bacterias acedan a la piel o a cuerpo.
5 No te las comas
Morderse las uñas e ir cortándolas de a poco no solo queda muy feo, sino que también daña el lecho ungueal, es decir, la zona de la piel debajo de la uña. A su vez, al estar siempre húmedas, será más fácil que se contagien hongos o aparezcan enfermedades.
Y la saliva evitará que estén fuertes y crezcan como corresponde. Si te salen padrastros (esas pielecitas en los laterales de las uñas), es mejor que los cortes y no que tires de ellos, para evitar infecciones y que la piel quede en carne viva.
6 No usar esmaltes todos los días
Las uñas, dicho popularmente, necesitan “respirar” y el esmalte no lo permite. Esto no quiere decir que tenemos que dejar de lado los bonitos colores de la temporada, sino permitir que, una o dos veces a la semana, las uñas estén libres de cualquier producto. A su vez, los esmaltes de uñas suelen tener ingredientes nocivos para la salud.
Si eres de usar mucho esmalte, trata de que sean más naturales. Aplica siempre una base incolora antes de cualquier otro tono. Y atención con los colores fuertes, como el rojo, el negro, el azul o el morado, porque manchan las uñas. En cuanto al quitaesmaltes, opta por aquellos que no tienen acetona y, en cualquier caso, no lo uses más de una vez por semana.
7 Seguir una dieta saludable
Lo que comemos repercute en todo nuestro cuerpo, tanto de manera interna como externa. Si queremos tener unas uñas bonitas, tenemos entonces que consumir alimentos que sean ricos en proteínas, como pueden ser el pescado, la carne, los lácteos o los vegetales de color verde oscuro. De esta manera, el organismo producirá más cantidad de queratina, el material con el que están hechas las uñas.
8 Vigilar cualquier cambio
Se dice que “los ojos son el espejo del alma”. Podríamos añadir que “las uñas son el espejo del cuerpo”. Algunas alteraciones en su color, su textura, su forma, o la velocidad de crecimiento pueden estar indicando algún problema. Por ejemplo, si se ven amarillentas no solo se trata de que estemos usando demasiado esmalte, también puede deberse a algunas enfermedades pulmonares.
Si están muy oscuras puede significar la presencia de melanoma (cáncer de piel). Aunque, no hay que pensar siempre de esta manera, porque pueden ser muchas las causas de las uñas de otro color (mantener el cigarrillo cerca, usar algún producto nocivo, no quitar el esmalte durante muchos días).
Es bueno entonces que las conozcas bien, que prestes atención a los cambios de tus uñas. El crecimiento medio es entre 2 y 3 cm al año. Analiza si tienen estrías verticales, si se escaman, si crecen más o menos en una época determinada del año, etc.
9 Protégelas todo el año
Cuando hace frío, es bueno que lleves guantes de lana para proteger del frío y, en los meses de verano, no olvides poner factor de protección también sobre ellas. No dejes que tengan partes que enganchan al tacto, mantenlas limadas cortas y, para que estén más claras, puedes frotarlas con un trozo de limón una vez a la semana (siempre de noche o si no vamos a salir de casa). Otro remedio casero que nos puede ayudar a mejorar el aspecto de las uñas es calentar un poco de aceite de oliva y frotar con masajes.
